дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Для того, чтобы тренировки проходили максимально безопасно и эффективно, перед началом занятий необходимо сделать фитнес-тестирование — такой способ даст возможность определить, какая физическая нагрузка будет соответствовать вашей форме, на что влияют такие факторы, как возраст, всевозможные травмы и недуги. При проведении теста специалист в большинстве случаев фиксирует параметры вашего тела, измеряет давление и пульс. С целью понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он определяет максимальную аэробную мощность организма, что имеет огромное значение при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и узнать, какая нагрузка рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть в будущем позитивные изменения вашего тела.