фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. Только потом указанный метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, особое внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся снятие напряжения, оздоровление суставов, коррекция веса и улучшение координации.