фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, устранять напряжение, улучшать осанку, стимулировать кровообращение и предотвращать травматизм. К тому же во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и всей верхней части тела. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.